Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson werden abwechselnd verschiedene Muskelgruppen angespannt und bewusst wieder gelöst. Dadurch wird das Gefühl und der Zustand der völligen Entspannung (körperlich und geistig) wiedererlernt. Mit regelmäßigem Training der Methode kann so das allgemeine Stresslevel effektiv gesenkt und der Umgang mit Stress-Situationen verbessert werden.

In diesem Kurs trainieren wir gemeinsam aktive Entspannung und Du erlernst die Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung. In eigenständigen Übungsphasen wird die Entspannungsmethode in deinen Alltag integriert, sodass Du langfristig von aktiver und regelmäßiger Entspannung profitieren kannst. 

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