Beim Autogenen Training wird durch die Kraft der Vorstellung das Gefühl und der Zustand der völligen Entspannung (körperlich und geistig) wiedererlernt. Beispielsweise durch die Suggestion der Entspannungssymptome „Wärme“ oder „Schwere“ wird der Entspannungszustand erreicht. Mit regelmäßigem Training der Methode kann so das allgemeine Stresslevel effektiv gesenkt und der Umgang mit Stress-Situationen verbessert werden.
In diesem Kurs trainieren wir gemeinsam aktive Entspannung und Du erlernst die Grundlagen des Autogenen Trainings. In eigenständigen Übungsphasen wird die Entspannungsmethode erfolgreich in deinen Alltag integriert, sodass Du langfristig von aktiver und regelmäßiger Entspannung profitieren kannst.
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