Autogenes Training

Beim Autogenen Training wird durch die Kraft der Vorstellung das Gefühl und der Zustand der völligen Entspannung (körperlich und geistig) wiedererlernt. Beispielsweise durch die Suggestion der Entspannungssymptome „Wärme“ oder „Schwere“ wird der Entspannungszustand erreicht. Mit regelmäßigem Training der Methode kann so das allgemeine Stresslevel effektiv gesenkt und der Umgang mit Stress-Situationen verbessert werden.
In diesem Kurs trainieren wir gemeinsam aktive Entspannung und Du erlernst die Grundlagen des Autogenen Trainings. In eigenständigen Übungsphasen wird die Entspannungsmethode erfolgreich in deinen Alltag integriert, sodass Du langfristig von aktiver und regelmäßiger Entspannung profitieren kannst. 

 

Kurstermine in Wilhelmsburg

 

Pause über den Sommer

Weitere Wochen-Kurstermine in Harburg über die Evangelische Familienbildung im September

Anmeldung zum Kurs:

Autogenes Training

Jule Wandel aus Hamburg ist in der Natur und lächelt in die Kamera.

Jule Wandel

Gesundheits- & Entspannungspädagogin

Dozentin und Mentorin für Entspannungstrainer *innen

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