Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen zur Achtsamkeit und beinhaltet verschiedenste Übungen zum Erfahren und Einüben der Achtsamkeit. (Körperwahrnehmung, Atemübungen, beispielhafte Übungen für Achtsamkeit im Alltag, …)

Durch die vermittelten Inhalte und Gespräche zum Umgang mit Stress kommst du deinem eigenen Stress auf die Spur und lernen 3 Ebenen der Stressbewältigung kennen. Woche für Woche geht es darum die erlernten Übungen, eine achtsame Haltung und die verschiedenen Stressbewältigungsstrategien im Alltag anzuwenden.

Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis kann das Stresslevel effektiv senken und die Haltung der Achtsamkeit den Umgang mit Stress-Situationen nachhaltig verbessern.

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Alle meine Kurse sind krankenkassen-zertifiziert.